Юлия Артемова: как я бросила курить

25 Октября 2016

Певица Юлия Артемова работала в крупнейших российских мюзиклах: «Ромео и Джульетта», «12 стульев», «Оливер Твист» и другие. Ее голосом говорят любимые герои в мультфильмах и кино. Ее можно услышать на радио, телевидении, вручении премий и в аудио книгах. Но сегодня Юлия расскажет нам не о своей творческой деятельности, а о том, как она занялась своим здоровьем и бросила курить.


Я хочу начать свой рассказ со слов о том, что нужно не «бросать» курить, а «заканчивать». Бросать – идти искусственным путем, во время которого рука скорее всего вновь потянется за сигаретой.

Расскажу по порядку. Я начала курить, когда поступила в Нижегородское театральное училище.  Нас тогда ставили на весы, следили, чтобы мы всегда были в форме, поэтому мы вечно худели, ходили голодные. Вокруг многие говорили, что никотин убивает голод. Мол, если курить, то не захочешь есть и вес не будет прибавляться. Поэтому курить я начала, чтобы не думать о еде. Помню, когда я впервые закурила, то сразу почувствовала всю анатомию сосудов: они пропустили через себя всю эту гадость, и им стало плохо. После сигарет я ходила чистить зубы, мыла руки, чтобы не оставалось запаха. И многие  знакомые даже не знали об этой моей привычке. Я все сильнее понимала, что это бесполезное занятие. Я не любила запах, процесс, не любила постоянный кашель, как сохнет горло, болит голова, «возмущаются» сосуды, и появившийся подсвязочный трахеит.

Бросала курить я неоднократно, но все безрезультатно. 

Именно поэтому я и начала рассказ о том, что нужно не «бросать», а «заканчивать». Делать это осознанно. Многие, переставая курить, начинают мучиться. Считают дни без сигарет, грызут зубочистки, ломают пластиковые вилки (чтобы чем-то занять руки).  Все это – признак того, что сигареты скорее всего вернутся в вашу жизнь. 

Бросая курить нужно начинать не с сигарет, а с сознания. Надо осознать, что это тебе дает, и зачем это нужно. Все в нашей голове! Я стала наблюдать за собой со стороны: как я выгляжу с сигаретой, какой от нее толк? Или вред? В аэропортах стали делать стеклянные курилки, где мало места, много людей, жутко пахнет. Я даже когда курила, не могла там находиться. Было неприятно туда заходить. Со временем начала понимать, что курящая девушка - это еще и некрасиво.

Как-то на гастролях я прочла Алена Кара, его доводы. Это помогло мне не курить 5 месяцев, но потом кто-то сказал: «А пойдемте покурим!» И все началось снова. Вернулись постоянные головные боли, плохое самочувствие.

Однажды 1 января нас пригласили на выступление в Казахстан, я выкурила там слишком много сигарет, и мне стало невероятно плохо в самолете. Утром я проснулась с мыслью, что  больше не курю. Через месяц у меня произошел рецидив: я купила сигареты, сделала одну затяжку, и почувствовала то, что испытывала, когда закурила впервые. Сначала ощутила всю анатомию сосудов, после второй, сосуды словно сжали, - как бутылку с водой в самолете, - а после третьей, «услышала вопль» сосудов о помощи: «Не кури!». За то время, что я не курила, организм очистился, и для него это стало стрессом. Кто-то говорит, что курильщику нужно 7 лет, чтобы восстановиться, я почувствовала изменения уже через неделю: перестала болеть голова, прошли проблемы с сосудами, голосом, кашлем, трахеитом. И я всем своим знакомым, кто жалуется на эти симптомы, рекомендую закончить курить. Не бросить, а закончить. 

Уже три года я не курю. Раньше курила сигареты, пила кофе и почти не ела. А тут впервые за долгое время стала остро чувствовать запахи, мне стало вкусно есть, я начала употреблять больше еды. В то же время я еще села за руль, и стала меньше двигаться. Все это стало причиной прибавки в весе. Набрала около 17 килограмм. Но мои друзья, которые бросали курить, и начинали заниматься спортом, становились стройнее, здоровее.

Если очень хочется курить, то нужно выпить стакан воды или нарежьте морковь и сельдерей соломкой, и грызите, когда рука тянется к сигарете. Хорошо чистит организм укропная вода. Как только я перестала курить, у меня улучшалось настроение и самочувствие.

Текст: Юлия Артемова

Возврат к списку →