Амария Рай: Здравый смысл

18 Апреля 2013

Как в интересах дела найти и устранить причины постоянных простуд и жалоб, распространяющих свое тлетворное влияние на коллектив?

 Амария Рай2.jpg

Считается, что важным фактором здоровья и благополучия является самооценка: те, у кого с ней порядок, редко жалуются на жизнь и не склонны обвинять в своих проблемах окружающих. Моя приятельница дала такое определение формулы самооценки: в числитель ставим балл, на который человек оценивает себя сам, в знаменатель – балл, который ему ставят окружающие, чем дальше итог деления от единицы – тем больше проблем у личности. Возможно, но для здоровья и личностного роста крайне важно перестать себя оценивать. Совсем!

Психолог Адольф Хараш, с которым мне посчастливилось работать над одной из книг, утверждал: «Сравнениями, а не благими намерениями вымощена дорога в ад». Чтобы себя полюбить, надо себя принять, перестать сравнивать, оценивать, просто понять «я – это я!». Как только получится осознать простую истину: я такой, как есть, со всем свойственным именно мне набором качеств, – станет гораздо проще принимать оценки, которые так часто выставляют нам окружающие, принимать без обиды – еще одной крайне негативной эмоции, подтачивающей здоровье человека.

Больше самоиронии! «То, что вы предлагаете, полная чушь!» – заявляет при всех ваш конкурент по службе. «Совершенно с вами согласен! Я, признаться, уверен, что именно вы должны найти единственно верное решение, странно, что это до сих пор не сделано!» Или: «Что-то ты поправилась в последнее время», – подмечает знакомая. Согласитесь! Если вы не набрали вес, согласитесь просто, чтобы не спорить. Это ее мнение, не ваше, она имеет на него право. Если вы располнели, согласитесь, тем более что это правда, – просто примите себя, открыто и без обид. И совершенствуйтесь!

Некоторые путают любовь к себе с потаканием прихотям. «Я себя люблю, поэтому я съем эту шоколадку, куплю пятнадцатое платье за месяц, потрачу деньги, отложенные на обучение, на веселую вечеринку, пока не буду рожать, останавливаться в поиске, а вдруг дальше появится кто-то лучше – я же люблю себя!» Примеров таких «порханий» по жизни вокруг предостаточно. К сожалению, к 40 годам многие приходят к итогу «Ах, ты пела? Это дело! Так поди же, попляши!» – неустроенность, нереализованность, недовольство собой и, как следствие, неполадки со здоровьем.

Любить себя лучше деятельно, подталкивая вперед, капитализируя хорошие привычки, избавляясь от балласта утратившего смысл общения с теми, кто отстал в движении и подсел на удобное и все объясняющее уныние. Если человек, впавший в перманентное нытье, дорог вам, постарайтесь растормошить его, поддержите в новом начинании, проявите участие, но знайте меру – уныние заразительно, а являясь одним из смертных грехов, может подтянуть к себе и остальные, прежде всего зависть – продукт постоянных сравнений. И зависть эта изольется – на кого бы вы думали? Да, именно на вас!

Пока молоды, мы редко задумываемся о здоровье – жизнь длинна, соблазнов предостаточно, эмоции обострены. Информация бьет через край, мы привыкаем к стрессу, к негативным явлениям действительности, а то, что многие из них просто «маятники», забирающие энергию и время – подлинные ценности бытия, вспоминаем редко... Когда липкие щупальца недовольства, гнева и уныния подбираются к вам, постарайтесь не поддаваться, не раскачивать маятник. А это значит – гасить его движение, проявить выдержку и не нести негативный заряд дальше – близким, коллегам, семье.


shutterstock_112261517.jpg

Понятие МАЯТНИК

Автор книги о транссерфинге реальности Вадим Зеланд определяет маятник как сущность, которая питается живой энергией, как паразита, что стимулирует хозяина выделять ее в ответ на раздражитель. Специалисты нетрадиционной медицины называют это "программой"


balls.jpg

Утренние новости обрушились шквалом смертей, несправедливости и попросту вранья? По дороге в офис застряли в пробке, в метро пришлось работать локтями, чтобы протолкнуться в вагон с третьей попытки, при этом окружающие высказывались громко и нецензурно? Неприятности на работе? Ребенок схлопотал очередную двойку и подрался, порвав новую куртку? Прежде чем бурно реагировать, остановитесь, подождите минуту, восстановите дыхание. Психологи рекомендуют использовать прием замены: как только в голову пришла негативная информация, заменяйте ее на положительную! Для этого можно создать свою мысленную картинку абсолютного позитива (большинство из нас – визуалисты): морской пейзаж, радостное лицо любимого человека, лесная поляна после дождя… Кинестетикам, воспринимающим через чувства, прогнать стресс поможет любимый аромат, аудиалистам – музыка или шум прибоя… Восстановив душевное равновесие, вы уже не дадите маятнику раскачать ситуацию до взрыва агрессии, до хлопанья дверью, заявления «по собственному», неадекватного наказания детей.

Брать ответственность за собственную жизнь умеют и хотят далеко не все из нас, а именно в такой ответственности и состоит залог здоровья. Любовь к себе подразумевает требовательность, стремление к совершенствованию навыков, внешних и душевных качеств. Каков рецепт здоровой и полноценной жизни? По моему убеждению, здоров тот, кто умеет подавлять негативные явления и видит красоту мира, кто любит себя и окружающих, любит деятельно, ответственно, без непродуктивной жалости и чрезмерного потакания слабостям, своевременно избавляясь от балласта изживших себя отношений, принимая уроки, которые преподносит жизнь, со стойкостью и благодарностью.

Возврат к списку →