К успеху и к себе

13 Ноября 2014

!20140921-45_III.jpg

Геше Майкл Роуч

Возраст: 60 лет 

Место работы: Diamond Cutter Institute, Нью-Йорк

Должность: глава и идейный вдохновитель

Кармические семена засеваются, когда мы помогаем другим людям. Если будем игнорировать эту часть формулы, не сможем стать по-настоящему успешными

В начале семидесятых я был студентом Принстонского Университета и тогда же, в молодые годы, мне посчастливилось попасть на Тибет. Личное знакомство с Далай Ламой изменило жизнь. Получилось так, что я решил остаться, и почти четверть века прожил в тибетском монастыре. Я стал первым человеком с Запада, получившим степень Геше. В процессе обучения структурировал полученные знания и создал восемнадцать курсов изучения классического тибетского буддизма, а, возвратившись в Нью-Йорк, основал Diamond Cutter Institute. Вот уже на протяжении последних десяти лет провожу семинары по всему миру. Моя цель – научить людей, как быть успешными, руководствуясь принципами буддизма.

Йога и наставник

Важно обрести способность быть счастливым и спокойным вне зависимости от внешних обстоятельств. Есть набор средств, которые мы используем для достижения этой цели, в том числе – короткая утренняя медитация. Она позволит лучше сосредоточиться на работе. Другой важный момент  – физическое здоровье. Быть в форме, сохранять красивую осанку и не болеть деловому человеку поможет йога. Наконец, необходим наставник. Он объяснит, каким образом мир, а, значит, и ваш бизнес, происходит из кармических семян, посеянных разумом и поступками. Эти семена засеваются, когда мы помогаем другим людям. Если будем игнорировать эту часть формулы, не сможем стать по-настоящему успешными или счастливыми.

 !20140916-7.jpg

С небес на Землю

Буддийскую мудрость можно постигать не только в горах, но и в большом городе с помощью хорошего учителя, если вы хотите применить ее к бизнесу и карьере. По сути, этот постулат был моим личным открытием. Ранее традиционно считалось, что путь истины нужно искать только вдали от людей и цивилизации. Другой вопрос: можно ли освоить тибетскую мудрость самостоятельно? Это все равно, что спросить: нельзя ли хорошо научиться играть на фортепиано с помощью видео в Интернете? Конечно, вы можете многому научиться, если будете настойчивы, но вам все равно понадобится личное участие мастера.

 20140916-25.jpg

Вернуться в мир

Я родился в США шестьдесят лет назад и еще помню годы, когда не в каждом доме был телевизор. С тех пор люди пристрастились к телевидению, а теперь и к Интернету. Американцы в среднем проводят у телевизора пять часов в день, это не просто плохая привычка, а забор на пути к счастливой жизни. Такая зависимость подрывает жизнеспособность личности. Все меньше людей умеют играть на музыкальных инструментах или заниматься чем-то другим, требующим серьезных навыков. И все потому, что они транжирят почти сто процентов своего свободного времени на телевидение и Интернет. Думаю, мы все, и особенно родители, должны осознать эту проблему. Мир гораздо больше, чем маленький пластиковый экран. Наши дети упускают прекрасную часть жизни – ту, где происходит общение с добрыми сердцами окружающих нас людей, с красотой природы и неба.

20140916-25.jpg

О внутреннем и внешнем

В буддистской философии есть две составляющие. Одна из них касается ритуалов: люди бреют головы, носят красные одежды, бьют в большие барабаны, звонят маленькими колокольчиками. Откровенно говоря, меня это никогда особо не привлекало.

Я, как и абсолютное большинство людей, комфортно себя чувствую с той стрижкой и  музыкой, с которыми вырос. Если взять музыку, я люблю звезд рок-н-ролла моего поколения. Мы должны любить культуру, в которой выросли. В детстве я ходил в христианскую церковь и вот не далее как в прошлое воскресенье пошел с друзьями в свою старую церковь. Но от этого не перестал быть буддистом. Вторая часть буддистской философии связана с пониманием мира, его законов. Она очень близка учению Иисуса. В христианстве есть мысль: что посеешь, то и пожнешь. Буддисты называют это кармой, но принцип тот же. Это как закон тяготения, который одинаков во всем мире. Если вы, находясь в любой стране мира, возьмете в руку яблоко и отпустите его, оно упадет на землю независимо от того, к какой культуре или религии вы принадлежите. Если вы добры к людям и готовы помочь слабому, вы обретете гармонию внутри себя.

Знать и уметь

Когда человек смотрит на ручку, он видит ручку. Когда на ручку смотрит собака, она видит палку, которую можно погрызть. И оба правы со своих точек  зрения. Но мне ближе точка зрения человека, потому что я умею писать. Когда вы впервые держите в руках пилу, наверняка помучаетесь, прежде чем отпилите от ствола аккуратный кругляш. Но если кто-то научит нас правильно обращаться с пилой, вы сделаете распил почти без усилий. То же самое и в бизнесе. Когда мы поймем технику засевания кармических семян, работа и движение вперед перестанут быть изнуряющими. Напротив, покажутся легкими и увлекательными.

Игра не по правилам

Попробуйте вырваться из старой модели борьбы и конкуренции с другими из-за денег. Помогайте молодым и менее опытным сотрудникам, помогайте стартапам. Да, это идет вразрез со всеми правилами современного бизнеса, но это правильный путь.

Я никогда не мечтал о том, чтобы создать компанию на двести пятьдесят миллионов долларов, но это получилось. Начинал с маленькой фирмы Andin International на Манхэттене с небольшого кредита, но за короткое время она стала одной из самых быстрорастущих в истории Нью-Йорка. В  2009 году компания была приобретена финансовым магнатом Уорреном Баффетом. Я это сделал, и вы сможете. Однако есть условие: нужно найти человека, которому вы поможете в его бизнесе. Важно продумать и план дальнейшей помощи, тогда вы не превратитесь в одного из людей, которые помогают другим, но не получают от вселенной за это должного и постоянного вознаграждения.

 История в тему

Владислав Гурин, менеджер по закупкам

Год назад я работал в компании, где, мягко говоря, сложилась не очень позитивная атмосфера. То и дело люди повышали голос друг на друга,  и это считалось в порядке вещей. Переговоры мы обычно вели в паре с коллегой. Назовем его Артем. В процессе беседы оказалось, что у нас нет нужных документов, и после того, как клиент ушел, Артем во всем обвинил меня, а точнее очередной раз накричал. А я очередной раз накричал на него. Однажды пожаловался другу на Артема, и он дал дельный совет. Причем друг -  человек далекий от  психологии, просто умный. Он сказал: «Ты не можешь изменить кого-то, но можешь  изменить ситуацию. Начти вести себя иначе. Придумай как именно. Удиви новой реакцией на привычный накат». Сначала не поверил, что это вообще возможно -  изменить ситуацию, но стал размышлять над тем, кто такой Артем. Понял, что он нормальный парень, а орет потому, что привык: так принято: выпустить сначала пар, а потом разбираться. Почему я в ответ на него ору? Потому что он со мной груб, а я груб в ответ. В общем, не дожидаясь повторного конфликта, я с ним откровенно поговорил. Объяснил, что воспринимаю его реакцию как неуважение, она меня обижает и оскорбляет. Артем даже опешил, расстроился, заявил, что  не хотел меня обидеть, это только работа, ничего личного. Я понял, что отношения с человеком всегда можно изменить, а вот систему сломать в одиночку не рядовому  сотруднику, не начальнику не под силу.

IMG_8611_cmyk.jpg

Юлия Лапина

Возраст: 33 года

Профессия: практикующий психолог

"Психолог определит, стоит ли менять что-то в себе или лучше сразу уволиться. Офисная жизнь - это ведь искусственная среда, она не каждому подходит"

Часто встречающаяся проблема - тотальное нежелание офисных сотрудников решать психологические проблемы в кабинете у специалиста. Это можно понять. Во-первых, терапия не бесплатна и возникает финансовый вопрос: за что я плачу деньги? Во-вторых, хочется мгновенного результата, а его нет. Работа с психологом - долгий путь, требующий усилий и терпения. Человеку кажется, что проще обсудить наболевшее с коллегами, выпустить пар на встрече с подружками, но это не всегда работает.  Кроме того, проблема в том, что среди психологов и психотерапевтов много недобросовестных типов, «лечение» у которых может только усугубить ситуацию. Психологом может стать человек без диплома, который арендовал кабинет и повесил на двери табличку. В-третьих, карьеристам свойственна уверенность, что все можно уладить самостоятельно. Но подумайте: разве даже очень опытный хирург сможет сам себе вырезать аппендицит?

Откровения - нарушение границ

Прежде чем идти к психотерапевту, надо понять, что конкретно вы хотите получить от встречи: наладить отношения с начальницей, сменить профессию?.. Как только цель ясна, терапия началась. Говорят, проблемы кроюся в самом человеке и на самом деле так часто и бывает. Например, у одного из моих пациентов  было трудное детство, агрессивные родители. Он - жертва. Коллектив моментально считывает эту информацию и начинает  бедолагу травить. Получается, проблема действительно в человеке и работать надо с ним.

Любая работа генерирует психологическое напряжение. К сожалению, для женщины часто единственная возможность избавиться от него - выговориться. В разговоре с коллегами… Это ошибка, стопроцентная утечка информации плюс нарушение границ. Даже с друзьями бесконечно обсуждать рабочие конфликты не стоит, если не хотите, чтобы они от вас устали. Что делать? Идти к специалисту. Он определит, стоит ли менять что-то в себе или лучше сразу уволиться. Офисная жизнь - это ведь искусственная среда, она не каждому подходит. Если уйти по каким-то причинам невозможно, психолог поможет сохранить душевное здоровье.

Выбор есть

В России слабо развита корпоративная этика, мы часто не способны выстраивать и защищать личные границы. Вот приходите вы на новую работу, и Мариванна первым делом начинает выяснять, есть ли у вас муж и дети. И вы охотно рассказываете, а что такого? Очень зря. Знаете, какой ответ был бы правильным? «Мариванна, я понимаю ваш интерес ко мне как к новому члену команды, но не считаю возможным рассказывать о личной жизни в офисе». В Европе Мариванну за нескромные вопросы уволили бы из компании в тот же день, у нас же не ее, а «строптивого» сотрудника может ожидать травля. Важно решить, как быть и что вы готовы вынести на обсуждение: рассказать про мужа и стать «своей» или обозначить границы и при этом рискнуть превратиться в изгоя. В приличных компаниях обязательны тренинги по корпоративной этике, цель которых - выстраивание здоровых рабочих отношений. Когда коллеги все друг о друге знают и дружат, бизнес разваливается.

Деды системы

Бывает, что корпоративную систему можно сравнить с армией. Встречается самая настоящая дедовщина, когда нового сотрудника унижают, прежде чем позволить ему подняться вверх по служебной лестнице. Став «дедом», он сам мучает секретарей и менеджеров. Про таких людей обычно говорят, что «плохими» их сделала система. Важно изначально понять, принимаете ли вы  «армейские» правила. Если нет, надо бежать прочь из компании немедленно. Тренинги, только не личностого роста, а ориентированные на контроль эмоций, умение выходить из конфликтов, очень полезны. Найти хорошие занятия поможет сарафанное радио. Чему научат? Да хотя бы правильно разговаривать с разьяренным начальником. Ему не нравится отчет?  А почему не нравится? В прошлый раз вроде бы все устраивало. Над чем стоит поработать?.. Через пять минут диалога в стиле «клиент-официант» босс успокоится и подобреет. Нужно уметь блокировать эмоции, но это очень сложно: эмоциональные зоны мозга включаются моментально, а логические, лобные, работают медленнее. Надо их тренировать. Помогает техника паузы и прогулки в моменты отчаяния.

Мама, папа, босс

Отношения с начальством - это всегда проекция семейных отношений. Семья - первая иерархия, где мы рождаемся подчиненными. Наше выживание зависит от настроения родителей. Но вот мы вырастаем, начинаем трудиться и обзаводимся боссом. Важно помнить, что руководитель - не строгий папа или нервная мама. Да и вы уже не ребенок, можете взять и уйти. Если родители в детстве давили на вас и неправильно критиковали, то есть не давали оценку сомнительным поступкам, а просто заявляли, что вы никчемный ребенок, не удивляйтесь, что в сознательном возрасте вы будете болезненно реагировать на любые замечания Марьванны. И еще важный момент: босс всегда находится в состоянии искушения властью. Не зря же говорят, что она портит людей. Просто помните об этом.

Разговор на равных

Как найти хорошего психолога? Бросьте клич по соцсетям, опросите знакомых. В государственную поликлинику обращаться не стоит. Бесплатная психотерапия неэффективна. Это серьезная работа, в которую человек должен вложить деньги, время и силы, иначе она станет пустой тратой времени. Кроме того врач и пациент должны быть равными по социальному статусу. Когда вы начнете спрашивать у человека с крошечной зарплатой, куда вам поехать разгонять тоску, в Вену или Париж, он может обидеться на жизнь. Какая уж тут терапия!

 История в тему

Николай Сафронов, менеджер по рекламе

«Я хотел попросить повышения зарплаты, но боялся, что мне откажут. Страх получить отказ наверняка многим знаком. Ситуация изменилась после тренинга. Попал на занятия случайно, пришел с другом. Я рассказал о страхе отказа и меня спросили: в чем это выражается? Ответил: «От одной мысли, что мне улыбнуться и скажут «нет» вхожу в ступор».  Тренер со мной беседовала, но я понимал, что все бесполезно.  Помогло упражнение «30 отказов». Нас отправляли в город с заданием получить тридцать отказов и обсудить их на занятиях. Например, сказать водителю маршрутки: «Можно я поеду бесплатно?». Или зайти в палатку с фруктами и сказать: «Подарите мне килограмм яблок». Сначала было страшно, я бледнел, краснел,  казалось, мир рухнет, но… ничего не происходило. Просто я слышал «нет, нет, нет». Во время занятий ведущий спросил: «Что изменилось с вами после того, как вам говорили «нет»? Потеряли что-нибудь из того, что имели?». Я встретился со своими страхами лицом к лицу и понял, как сильно их преувеличивал.

ZZ2A2128_cmyk.jpg

Мария Красильникова

Возраст: 32 года

Место работы: студия Costes

Должность: имидж-коуч

«Если вы отъявленная  карьеристка, обратите внимание на контрастные цвета в одежде. И геометрия  - это ваше. Такой выбор подчеркнет, что вы собранная и ответственная особа»

По образованию я психолог. Когда пришла в профессию, а было это десять лет назад, имиджмейкеры, коучи, стилисты не были столь популярны. Сегодня это востребованные профессии. Я себя называю имиджмейкер-психолог и моя задача  проработать более

глубокие запросы клиентов, а не просто помочь им найти свой стиль. Сложно измениться внешне, если внутри есть неудовлетворенность. Хорошо одетая дама, испытывая внутреннее напряжение, станет его транслировать и тому, кто рядом, будет уже не до ее имиджа. Психологическое образование помогает мне чувствовать людей, правильно понимать их запросы и реальные цели.

Для чего меняться

Если ко мне приходит женщина и говорит, что желает изменить имидж, это означает, что она хочет изменить и свою жизнь. В этот момент важно сформулировать конкретную цель, понять, какой нам нужен результат. Я прошу описать или показать мне тот образ, который клиентка категорически отрицает. Именно он несет больше всего информации: там все ее страхи, все, что сложно выразить и описать словами. И вот тут начинается работа психолога. Бывают и другие ситуации. Ко мне обратилась девушка, которая все свое время посвящала бизнесу и карьере. Но она решила, что пора сделать паузу, год не работать. Но при этом клиентка упорно продолжала  создавать гардероб бизнес-леди. Мы понемногу ввели в ее обиход вещи, которые несли другую смысловую нагрузку. Она постепенно приняла новый образ, перестала его бояться. А если не страшно, значит, можно меняться еще более кардинально. Так мы шаг за шагом приходим к ее истинному запросу. Для чего она меняется? Возможно, хочет создать семью. У деловых барышень именно эта сторона жизни оказывается в тени. Им страшно быть красивыми, сексуальными, ведь тогда мужчина - о ужас! - обратит на нее внимание. Женственные вещи настраивают девушку на романтический лад, ей проще знакомиться и общаться.

Модные приговоры

Я прекрасно знаю внутреннюю кухню популярных телепередач о перевоплощениях. Это реальные героини и не придуманные судьбы. Это женщины, которые привыкли находиться в зоне комфорта, из которой так мучительно выходить. Такие передачи помогают сделать это красиво. Следовать ли по жизни новому образу или возвратиться в уютное болотце - это уже выбор женщины. Передача открывает участнице проекта ее потенциал. Отслеживая судьбы героинь, замечаю, что у многих после программы жизнь меняется в лучшую сторону. Особенно, если есть поддержка семьи.

 ZZ2A2071_cmyk.jpg

Снять маску надменности

Слава богу строптивых клиенток у меня не было. Были такие, которые прятались за маской самоуверенности. Если человек пришел за помощью, он должен тебе доверять. А если «пациентка» к переменам не готова, она начинает со мной спорить. На самом деле, чем больше женщина транслирует надменность, тем более она ранима. Возможно, в жизни была ситуация,  заставившая надеть маску. Наша задача – заново открыть ее настоящую.

Разные роли

Все мы когда-то начинали красить глаза, губы, чаще всего копируя своих мам. Так делала и я. Но, развиваясь как личность, перестала прибегать к прежним приемам. Нельзя всю жизнь быть в одном образе. Наши задачи всегда разные: мы учимся, строим карьеру, воспитываем детей. И все это разные образы. Если вы отъявленная  карьеристка, обратите внимание на контрастные цвета в одежде. И геометрия  - это ваше. Такой выбор подчеркнет, что вы собранная и ответственная особа. Для молодых мам - мягкие ткани, пастельная гамма. Здорово, что жизнь меняется и имидж вместе с ней!

Две капсулы

Капсула  - это одежда, которая несет смысловую нагрузку и предназначена для определенного образа жизни: отдыха, работы, учебы. Кроме деловой капсулы у вас в гардеробе обязана быть капсула для свиданий. Когда утром мы надеваем определенные вещи, это настраивает на соответствующий лад. Деловой костюм  - для действий и работы, в нем сложно флиртовать, быть женственной. Для свиданий существуют более легкие ткани, силуэт «песочные часы», бежевая гамма или голубая. Приветствуются вкусные ягодные цвета. Не стоит ходить на романтические встречи в рабочей одежде, найдите возможность переодеться, иначе у мужчины возникнет ощущение, что его «собеседуют». Да и в деловой гардероб, если позволяет дресс-код, хорошо бы впустить светлую цветовую гамму: песочного цвета костюмы, блузки не белые, а цвета шампанского или припыленной розы. Цветовые переходы пусть будут мягкие: не белое с синим, а синее с голубым.

Предвосхищая события

Есть такой тип женщины - рабочая лошадка. Вроде бы и работает отменно, и одета правильно, и человек хороший. Но повышения по службе ей никогда не предложат. «Если вы претендуете на высокую позицию, одевайтесь так, как будто вы уже наверху», - мудро советует журналист Эвелина Хромченко. Не бойтесь показывать свои амбиции, распрощайтесь с серыми пиджачками. Не пожалейте денег на качественный, ладно сидящий костюм, хорошие туфли и сумку. А вот на блузах можно и сэкономить.

Банкиры и художники

Важно, в какой сфере вы работаете. Если это бизнес среда, то вы должны «разговаривать» на четком и понятном партнерам языке. Возьмем женскую сумку. Бесформенные, мягкие, мешковатые намекают на безалаберность хозяйки и недопустимы. Что приветствуется? Портфель или маленькая сумка через плечо. Последняя обязана держать форму. Что касается цветов, то хорошо работают серый, шоколадный, винный, синий и бежевый. И никаких лаковых туфель и обуви на платформе, если не желаете, чтобы вас не правильно поняли. А вот творческим натурам есть где разгуляться. Допустимы и аксессуары, и декоративные элементы. Та же сумка может быть отделана мехом или оторочена кружевом. Избегайте тотального черного, не бойтесь сочетать несколько цветов в одежде, экспериментируйте и просто будьте собой.

Идеальные итальянки

Я часто бываю за границей, обеспечиваю шопинг-сопровождение, и я очень люблю итальянок. Их образы - это столкновение женственности и внутренней уверенности, которую они транслируют окружающим. Всегда их вспоминаю, если нужно одеться удобно и красиво. В поездку всегда беру с собой удобные брюки, сумку через плечо, свитшот или свитер. Если провожу тренинг, надеваю туфли на каблуке и стараюсь, чтобы одежда была структурной, иначе меня сложнее будет воспринимать как специалиста.

Интеллектуальный цвет

Важно показать, что вы умеете владеть цветом. Это о многом скажет. Например о том, что вы цените и любите искусство, способны замечать сложные цветовые гаммы в природе и передавать собственные ощущения людям. В одном образе допустимо сочетание трех цветов. Они не обязательно должны быть яркими. Это может синий, голубой и бордовый. Малиновый, белый и лазурный. А вот «природный» тандем черного и желтого ассоциируется с опасностью и на подсознательном уровне может вызвать у окружающих чувство дискомфорта.

Что купить?

Давайте составим базовый деловой гардероб. Итак, пункт первый: туфли-лодочки на небольшом каблуке, светлые и более темные. Пункт второй: два костюма, брючный и с юбкой, бежевый и серый. Пункт третий: платье-футляр плюс яркий, например, бордовый жакет, который можно носить на платье и заодно надевать с костюмами. Четвертый пункт - юбка-карандаш. И, наконец, деловые брюки. Не забываем по одной блузе на каждый день недели. Еще можно приобрести трикотажную двойку: топ и кофту на пуговицах. Если у вас в офисе  пятницы в плане имиджа принято встречать особенно, гардероб дополняем брюками классического кроя, синими джинсами, твидовым жакетом, трикотажной водолазкой, свитшотом с принтом и лоферами.  Мне часто задают вопрос: должен ли руководитель одеваться в деловом стиле или он может позволить себе более демократичную одежду. Считаю, что должен, потому что он дает знак подчиненным: мы  - одна команда.

История в тему

Ирина Жданова, издатель

На журфаке МГУ я прослушала курс «Мастерская политической журналистики», где преподавали политики, входившие в ближайшее окружение Ельцина. Среди них лекции читала и его спичрайтер Людмила Пихоя. На каждое занятие ( начинались они по субботам в 10.00) она являлась при полном параде в выглаженном, нарядном костюме. Как правило, это были тройки в союзе с белоснежными блузами. Прическа, маникюр, make up  - все идеально. Она говорила, что помимо всего прочего есть два условия успешной работы с большим боссом. Первое: нельзя терять с первым лицом личный контакт. Вокруг шефа слишком много людей, и некоторые захотят вас оттеснить. Так вот этого, говорила Пихоя, допускать нельзя. Второе условие: надо выглядеть всегда на сто баллов. «Девочки, вы должны иметь привычку с выходных готовить себе пять нарядов на неделю,  – говорила Людмила Григорьевна.  – Вставайте на час раньше, чтобы не спеша накрасится, уложить волосы. Людям должно быть приятно на вас смотреть». Святые слова, этим заповедям следую неукоснительно и, судя по тому, что неплохо двигаюсь по карьерной лестнице, не зря». 

Возврат к списку →