No problem!

12 Августа 2015

No problem

Елена Арефьева Елена Арефьева
Психолог

Кажется, что может быть проще: приехал на курорт, отключился и потягивай себе коктейль со льдом на горячем песке. Если бы все было так просто! Психологи утверждают: жители малых и особенно больших городов, те, у кого ответственная работа, тратят от трех дней до недели драгоценного отпуска, чтобы, наконец, забыть обо всем и начать полноценно отдыхать. Выгружаясь из самолета, мы тащим с собой в лимитированный по времени рай не только чемоданы и ручную кладь, но и навязчивые мысли о том, как там, на родине, без нас справляются. Не разворотил ли цунами квартиру? А подписал ли бумагу Иван Иванович у Петра Никифоровича?.. Попробуй тут расслабься!

Выбрать место

Итак, чтобы все получилось на 10 баллов, начнем с начала: куда путь держим? «Ивановы едут отдыхать в Египет (Турцию, Черногорию, Испанию) и я с ними заодно»... Подобным крамольным мыслям не место в вашей красивой голове. Место отдыха должны выбирать вы и никто другой Кто кроме вас, сможет определить, что вам сейчас необходимо? Послушайте, что советует подруга или коллега, но доверьтесь собственной интуиции и своему организму. Чего просят тело и душа: покупаться в речке в среднерусской полосе, посетить культурные столицы или лежать, не двигаясь на морском пляже, в режиме овоща? Доверяйте себе.

Зачастую, выбирая место для отдыха, мы обращаемся к прошлому опыту, мечтаем пережить незабываемые мгновения счастья, которые были связаны с конкретным местом. Но, прежде чем снова вернуться туда, будьте готовы: на этот раз все может быть совсем по-другому в силу разных факторов — погоды, окружающих людей, бытовых мелочей. Лучше заранее подготовить себя к разному развитию ситуации.

Кроме того, не советую ехать с кем-то, просто для того, чтобы не быть одной. Кто знает: может именно сейчас вам необходимо одиночество! Почему мы зовем с собой подругу, коллегу, родственника без особой на то причины? За этим жестом прячется подсознательное желание переложить ответственность за свой отдых на кого-то другого. Чтобы понять: ехать одной или с кем-то, задайте себе вопрос: «Что я для себя хочу в отпуске?». От вашего честного ответа самой себе и зависит — поедете вы одна или нет. В конце концов, зачем боятся одиночества? Везде есть люди, и хорошие люди.

Забыть о работе

Для начала давайте возьмем в руки мобильный телефон. Вот он — источник, который может с вредным постоянством напоминать вам о том, от чего вы убежали! Первая сложность: уяснить простую, в общем-то, мысль: это вы управляете мобильным телефоном, а не он вами. В идеале — забудьте его дома или выключите. По возможности, конечно.

No problem

Девайса рядом с вами нет, но ощущение тревоги ну, никак не проходит? Это понятно. Мозг привык работать так: возникает стимул, затем — реакция и завершение. Вот и на отдыхе он опять продолжает «идти по кругу». Стимул нашел, а дальше что? Где проблема, которую надо решить? И тогда я вам предлагаю самой выдумать проблему. Прямо здесь и сейчас «заземлиться». Оглянитесь. Что вас раздражает? Море холодное? Тогда пойдите купаться в теплый бассейн. Неудобный шезлонг? А вы поменяйте его. Переключите себя на решение задач, которые вы видите сейчас перед собой. Да, они мелкие, но справляясь с ними, поймете, что уже не дома и не на работе.

Зачем нужен массаж

Спросите свое тело: «Где у меня зажим? Что мне мешает расслабиться до конца?». Бывает, очень уж болят мышцы в районе шеи и предплечий или «тянет» спину. Это килограммы-тонны накопившихся забот, проблем. Немедленно воспользуйтесь услугами массажиста. Массаж не должен быть жестким, только нежность и мягкость поможет расслабиться. Ну, а если не хватает денег или подобные услуги в отеле не предусмотрены, попросите помочь прямо на пляже милого молодого человека. Кто же посмеет отказать даме в такой услуге!

Знакомство еще не повод

Готовы ли вы для новых романтических знакомств в отпуске? Если нет, советую заранее приготовить фразы и уловки, чтобы тактично пресекать ухаживания. Например, «Извините, я замужем» или «В номере гостиницы отдыхает мой супруг, он не правильно поймет, если мы с вами познакомимся». Можно для большей надежности надеть обручальное кольцо. Но будьте готовы, что суровый настрой сменится на романтический на следующий день. Вдруг вы решите, что молодой человек, который подошел, вам интересен? Общайтесь естественно, оставайтесь самой собой. Мы часто с незнакомыми людьми хотим выглядеть лучше, казаться интересней. Не нужно. Если к вам подошли, то внешне уже оценили. Поэтому не старайтесь придавать особую томность взгляду. И помните: ваш козырь в том, что вы — женщина! Именно от вас зависит, будете ли вы продолжать общение, и в каком направлении.

No problem

Безопасность прежде всего

Расслабиться на отдыхе, — это не значит, что можно забыть о безопасности. Одно из самых первых правил: положите в свою сумочку визитки вашего отеля. Визитка, которую вы покажите, например, таксисту, поможет вам после прогулки (особенно, если вы в чужой стране) найти дорогу обратно. Если вы уходите в ночной клуб, сообщите на стойке администратора, в котором часу вернетесь. Попросить разбудить вас в номере утром в определенное время, и если вас не окажется на месте, предпринять меры, например, попытаться найти вас по мобильному телефону или обратиться в полицию. В клубе не забывайте, что в ваш бокал с коктейлем вполне могут подсыпать какую-нибудь гадость. Такие случаи бывали. Поэтому, когда вас угощают, не принимайте бокал из рук нового знакомого, а только от бармена. Также не оставляйте свой бокал без присмотра. Ничего страшного, если танцевать вы будете с коктейлем в руке.

Новый имидж

Чтобы привычная одежда не напоминала о буднях, покупайте себе обновки. Если вы офисный работник, где хозяйничает пресловутый дресс-код, хотя бы в отпуске позвольте себе некоторую фривольность. Возможно, легкое платье в неожиданный для вас цветочек волшебным образом поможет раскрыться вашей натуре, которая год томилась в душном офисе. Как показывает практика, если во время отпуска у вас появилось желание надеть что-то такое, чего в обычной жизни вам было несвойственно, значит, отдых удался — вы почувствовали себя, услышали свое настроение и полностью расслабились.

Отдыхать ли по режиму

На этот вопрос ответите себе только вы сами. С одной стороны, доказано, что режим способствует правильному восстановлению ресурсов организма. То есть если организм получает питание и физические нагрузки в одно и то же время, ему работается лучше. Но не стоит себя загружать тем, что вам обязательно нужно проснуться пораньше. Проспали завтрак? Значит, сегодня именно так нужно вашему организму. Не хотите есть, не ешьте. Нет желания сегодня плавать и вообще выходить из номера, — послушайте свой организм и проведите день в постели.

No problem

5 попаданий в цель

Часть отдыха — это новые люди, приятное общение, флирт. Есть способы, которые помогут вам удерживать внимание понравившегося человека, не говоря при этом ни слова.

  1. Пауза — улыбка
    Не торопитесь дарить свою улыбку. Это выглядит так, словно она адресована всем, кто попадается вам навстречу. Лучше, если на мгновение вы всмотритесь в лицо человека, а затем улыбнетесь. Секундная пауза убедит вашего собеседника, что теплая улыбка адресуется именно ему и придаст вам значимость.
  2. Приклеенный взгляд
    Не обрывайте визуальный контакт, даже если тот, к кому вы не равнодушны, закончил говорить. Отводите взгляд постепенно, словно растягивая мгновения. Еще одна хитрость: считайте во время разговора, сколько раз моргнет ваш собеседник. Люди испытывали большую симпатию к тем, кто использует эту технику. Периодически сморите на человека, который вас заинтересовал, независимо от того, кто говорит в данный момент. Но тут важно проявить осторожность, слишком пристальный взгляд может и смутить.
  3. Будьте спокойны
    Чтобы вызвать к себе доверие, старайтесь не делать лишних беспокойных движений. Не суетитесь, не ерзайте и руки держите подальше от лица. Иначе у собеседника может появиться ощущение, что вы говорите неправду или чем-то озабочены. Лучше просто установите с человеком визуальный контакт и покажите, что вы полностью поглощены разговором с ним.
  4. Разглядите в нем ребенка
    Приласкайте ребенка, который живет в душе каждого взрослого. Когда вы знакомитесь с человеком, повернитесь к нему всем телом и уделите столько же внимания, сколько уделили бы очаровательному малышу. Так вы как будто скажете: «Я думаю, что вы особенный человек» .
  5. Мы давно знакомы
    Хотите завоевать человека? Представьте, что уже давно это сделали, он — ваш старый добрый друг. Такой образ мыслей активирует позитивную реакцию, начиная от взгляда и заканчивая положением тела в целом.

Возврат к списку →